Основы тренинга

Основные принципы повышения интенсивности, используемые в методиках высокоинтенсивного тренинга из книги  Джо Вейдера — «

Мы настолько одержимы наращиванием мышечной массы, что порой забываем о том, что можем и навредить этому процессу. Сон является крайне важным для

Бывает, что  тренажерный зал переполнен, поэтому суперсеты делать проблематично. Как организовать хорошую тренировку без применения суперсетов?

Из огромной массы существующей информации очень сложно понять, что в ней правда, а что — ложь. Знание, что действует, а что нет, крайне важно на пути к

Количество испытываемого вами стресса и то, как вы с ним справляетесь, влияет на ваше состояние здоровья. К ранним сигналам оставшегося стресса относятся

Правила восстановления после тренировок и силовых нагрузок имеют огромное значение для мышечного роста. Существует заблуждение, что чем больше мы занимаемся

Вынужденные повторения На самом деле никто никого ни к чему не принуждает, а скорее помогает. Поясню, что тут к чему. Большинство современных программ

Вы знаете, что такое пирамида? Если начнете про Египет и Хеопса, значит, точно не знаете. Ну так я вам сейчас в два счета объясню. Пирамида «Пирамида»