Жимовой швунг — это соревновательное упражнение в олимпийской тяжёлой атлетике, позаимствованное в кроссфит программы. Жимовой швунг является составным движением где основная Читать Далее …
Кроссфит («Croccfit») — система тренировок и соревновательный вид спорта. Он отличается высокой интенсивностью и включает в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, легкой атлетики, гиревого спорта, фитнеса, упражнений-стронгмен и др. Также в этой рубрике обзор основных упражнений и программ в дисциплине кроссфит.
Кроссфит
Броски набивного мяча — плиометрическое функциональное кроссфит упражнение. Основная мышца, на которую направлена нагрузка квадрицепс бедра. Другие мышцы, включающиеся в Читать Далее …
Прыжок на ящик (коробку) — функциональное плиометрическое кроссфит упражнение, в котором нагрузка ложится главным образом на мышцы задней поверхности бедра Читать Далее …
Киппинг подтягивания (подтягивания «волной» или с раскачкой). Этот вариант выполнения подтягиваний отличается от классических подтягиваний как толчок штанги от жима Читать Далее …
Гиря является неодушевленным предметом. В тренажерном зале она просто лежит в углу рядом с другим оборудованием и собирает пыль и Читать Далее …
Берпи – составное кроссфит упражнение, направленное на работу нескольких мышечных групп. Основная нагрузка при его выполнении ложится на мышцы ног (квадрицепс, задняя Читать Далее …
Трастер (Thruster – в переводе «выброс») Упражнение, которое соединяет в себе элементы приседания со штангой на груди и армейский жим стоя. Читать Далее …
В данном материале будет разобран вопрос что такое кроссфит, в чем заключается его специфика, и в чем секрет его стремительной Читать Далее …