Плиометрические тренировки: как накачать большие ногиТренировки
Плиометрические тренировки: как накачать большие ноги
0708
Многие мужчины, занимающиеся в тренажерном зале, настолько сконцентрированы на наращивании массы силы верхней части тела, что в результате выглядят непропорционально
Power-Body
7 удивительных преимуществ выпадовУпражнения для ног
7 удивительных преимуществ выпадов
0652
Вы хотите иметь идеальное подтянутое тело, однако не хотите поднимать очень тяжелые веса? Хотите узнать, существуют ли какие-либо эффективные упражнения
Power-Body
Подъем на носки с гантелямиУпражнения для ног
Подъем на носки с гантелями — прокачиваем икры
0347
Подъем на носки с гантелями — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие икроножных мышц. В данном упражнении единственной работающей
Power-Body
ягодичный мостикУпражнения для ног
Упражнение ягодичный мостик — подъем таза из положения лежа
0556
Ягодичный мостик (подъем таза из положения лежа) — изолирующее упражнение, которое направлено на проработку ягодичных мышц. По эффективности воздействия
Power-Body
Махи ногой назад стояУпражнения для ног
Махи ногой назад стоя (отведение ноги назад)
02.3к.
Махи ногой назад стоя (отведение ноги назад) — изолирующее упражнение, предназначенное для проработки ягодичных мышц бедра. Дополнительную нагрузку
Power-Body
Приседания сумо или присед с широкой постановкой ногУпражнения для ног
Приседания сумо (присед с широкой постановкой ног) — техника
01.3к.
Приседания сумо — составное упражнение, направленное на развитие мышц ног, а именно, приводящих мышц (мышц внутренней части бедра), четырехглавой
Power-Body
Гоблет приседанияУпражнения для ног
Приседания с гирей (Гоблет приседания) — техника выполнения
0394
Гоблет приседания (приседания с гирей) — базовое упражнение, направленное на комплексную проработку мышц ног. По типу упражнений гоблет приседания
Power-Body
Фронтальный присед (фронтальные приседания со штангой)Упражнения для ног
Фронтальный присед (фронтальные приседания со штангой)
0720
Фронтальный присед (фронтальные приседания со штангой) — сложное составное упражнение, в котором основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы
Power-Body