Базовые упражнения на трицепсна трицепс
Базовые упражнения на трицепс
067
Сегодня обсудим такую тему: как накачать трицепс с помощью упражнений. Не смотря на то, что работа с трицепсом, как правило, требует специализированного
Сгибания в запястьях - качаем предплечьяУпражнения на руки
Сгибания в запястьях — качаем предплечья
048
Сгибания в запястьях — изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц предплечий. Без достаточно развитых предплечий мускулатура рук не будет
на бицепс
Подтягивания обратным хватом на бицепс
021
Подтягивания обратным хватом — базовое упражнение, включающее в работу в мышцы бицепсов и широчайшие мышцы спины. Чтобы акцентированно нагружать
Сгибание рук в кроссоверена бицепс
Сгибание рук в кроссовере
028
Сгибание рук в кроссовере — изолирующее упражнение, направленное на развитие мышц бицепса. Упражнение помогает сформировать так называемый «
на бицепс
Сгибание рук на нижнем блоке — качаем бицепс
037
Сгибание рук на нижнем блоке — изолированное упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы плеча (бицепса). Упражнение хорошо подойдет для
Сгибание в тренажере на бицепсна бицепс
Сгибание в тренажере на бицепс
027
Сгибание в тренажере на бицепс — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие мышц бицепса и брахиалиса. Упражнение является альтернативным
Французский жим на блоке стояна трицепс
Французский жим на блоке стоя или лежа
039
Французский жим на блоке — изолирующее упражнение, в котором главная нагрузка сосредоточена на работе трицепса. Упражнение имеет те же преимущества
Разгибание руки в наклонена трицепс
Разгибание руки в наклоне — проработка трицепса
027
Разгибание руки в наклоне с гантелью — это изолирующее упражнение, которое предназначено для прокачки мышц трицепсов, работают все три