Подъемы гантелей на бицепс сидя (Попеременное сгибание рук с гантелями сидя)УПРАЖНЕНИЯ
Упражнения для тренировки бицепсов
050
Для тех, кто профессионально занимается конструированием своего тела, фактура и размер мышц играет большую роль. В частности, это касается бицепсов.
Базовые упражнения на трицепсна трицепс
Базовые упражнения на трицепс
0240
Сегодня обсудим такую тему: как накачать трицепс с помощью упражнений. Не смотря на то, что работа с трицепсом, как правило, требует специализированного
Упражнения на пресс в домашних условияхУпражнения для пресса
Упражнения на пресс в домашних условиях
1411
Для достижения любой цели важна визуализация. Это понятие означает мысленное представление желаемого результата. И тренировки не исключение, ведь рисуя
Мышцы прессаТренировки
8-минутная домашняя тренировка на мышцы живота
0340
В отношении фитнеса и тренировок можно сказать, что упражнения являются свободными переменными, которые можно переставлять между собой для составления
Плиометрические тренировки: как накачать большие ногиТренировки
Плиометрические тренировки: как накачать большие ноги
0253
Многие мужчины, занимающиеся в тренажерном зале, настолько сконцентрированы на наращивании массы силы верхней части тела, что в результате выглядят непропорционально
Тренировки
15 минутная домашняя тренировка пресса с кардио
0490
Большая часть успеха в построении подтянутого пресса заключается в выполнении правильных кардио-тренировок. Вы не сможете придать рельеф мышцам брюшного
Продвинутая Тренировка пресса в домашних условияхУпражнения для пресса
Продвинутая тренировка пресса в домашних условиях
0268
Данная продвинутая тренировка на мышцы пресса является достаточно сложной. Входящие в нее разнообразные упражнения продвинутого уровня направлены на проработку
7 удивительных преимуществ выпадовУпражнения для ног
7 удивительных преимуществ выпадов
0209
Вы хотите иметь идеальное подтянутое тело, однако не хотите поднимать очень тяжелые веса? Хотите узнать, существуют ли какие-либо эффективные упражнения