10-минутная тренировка со скакалкой

10-минутная тренировка со скакалкой — Как сжечь жир с помощью прыжков

Прыжки на скакалке могут показаться некоторым занятием, предназначенным исключительно для детей, однако вы можете сильно удивиться, когда поймете, что они являются в действительности очень эффективными для кардио-тренировок. Боксеры, легкоатлеты, бойцы […]

Читать далее »
Скакалка

Домашняя кардиотренировка со скакалкой

Если вы уже знаете о преимуществах скакалки для проведения хорошей кардио-тренировки на сжигание жира, то вам обязательно понравится данная перекрестная тренировка, которая состоит из различных прыжков и других упражнений. Если […]

Читать далее »
Женщины и поднятие тяжестей: почему нужно делать силовые тренировки

Женщины и поднятие тяжестей: почему нужно делать силовые тренировки

Традиционно распределение предпочтений в выполнении физических упражнений между полами в фитнесе и силовых тренировках в тренажерном зале имеет тенденцию к тому, что женщины сосредоточены на выполнении кардио-тренировок, а мужчины выполняют в […]

Читать далее »
Махи (отведения) ноги назад на четвереньках, лежа для крепких ягодиц

Махи (отведения) ноги назад на четвереньках, лежа для крепких ягодиц

Знаете ли вы о таком замечательном упражнении как махи ногой назад? Оно пришло в фитнес из аэробики, и может быть легко выполнено женщинами. Если вы хотите избавиться от целлюлита, то это […]

Читать далее »
Как получить шесть кубиков пресса для женщин: упражнения, диета, советы

Как получить шесть кубиков пресса для женщин: упражнения, диета, советы

Плоский, красивый животик — это мечта любой женщины. Не существует ничего более впечатляющего, чем красивый пресс с шестью кубиками. Сейчас пресс с шестью кубиками больше не является только «мужским атрибутом». У многих девушек красивый животик […]

Читать далее »
Занимаемся фитнесом дома

Занимаемся фитнесом дома

Если вы умеете организовать свое время правильно и мотивировать себя на тренировку — недостатков у фитнеса дома просто нет. В противном случае, вам определенно стоит научиться делать фитнес упражнения регулярно. […]

Читать далее »
5 мифов о фитнесе

5 мифов о фитнесе

Из огромной массы существующей информации очень сложно понять, что в ней правда, а что — ложь. Знание, что действует, а что нет, крайне важно на пути к достижению поставленной цели. […]

Читать далее »
Борьба со стрессом при занятиях спортом

Борьба со стрессом при занятиях спортом

Количество испытываемого вами стресса и то, как вы с ним справляетесь, влияет на ваше состояние здоровья. К ранним сигналам оставшегося стресса относятся бессонница, головная боль, раздражительность и усталость. Игнорирование стресса […]

Читать далее »

Кардиотренировка для девушек с акцентом на бедра и ягодицы

Вы знаете, как выглядят женские ноги без целлюлита? Великолепно выглядят. Почему бы и вам не завести себе парочку таких? Кардиотренировка для девушек поможет вам в обозримом будущем пережить счастье бежать по пляжу в […]

Читать далее »