Именно эта фитнес-модель попала в ТОП самых сексуальных и успешных, так как ей удалось переломить свою генетическую предрасположенность и сделать себе красивое тело. Ее полное имя Дженифер, еще с детства […]

Как и у большинства фитнес-моделей, Наталья начала свою карьеру со случайного выступления в конкурсе красоты. Именно, этот шаг со слов фитнес-модели изменил всю ее дальнейшую биографию. Далее все шло как […]

Исходя из ранних записей Арнольда, среднестатистическому человеку достаточно принимать один грамм белка на килограмм веса в день, но культурист должен поднять эту цифру минимум вдвое. В 1970-х он советовал потреблять […]

Чаще всего Бену Пакульски задают вопрос: «Как он раскачал такие огромные ноги?» Легендарные ноги, такие как у Тома Платца, не строятся без огромного фронта работ. В свое время Том довольно часто приседал без […]

Вес на первых соревнованиях Мой вес на первом турнире составлял 82 кг. Ещё до того, как я начал правильно питаться, мой вес был 104 кг. В то время я играл […]

Собравшись с силами для очередного повторения, Смоллс на одном дыхании начинает приводить в напряжение мышцы спины и своих превосходно развитых ног. Штанга приподнимается вверх, как только Смоллс встает и полностью […]

«Я познакомился с „железом» в 26 лет. В то время я весил 67 кг и выглядел ужасно худым»,— вспоминает Мартин. Сказать, что поднятие тяжестей помогло Кжеллстрому — значит не сказать ровным […]

Как вы думаете, что произойдет, если в одном человеке совместить задатки чемпиона по пауэрлифтингу и ярко выраженного танцора? А вот что — впечатляющее 7-е место в итоговом протоколе «Арнольд Классик» […]

29 ноября 1920 — 23 марта 2013 Мир бодибилдинга потерял одного из своих отцов-основателей. Но даже несмотря на то, что Джо Уайдера больше нет с нами, его основополагающие принципы и […]