
Французский жим на блоке — изолирующее упражнение, в котором главная нагрузка сосредоточена на работе трицепса. Упражнение имеет те же преимущества, что Читать Далее …
Французский жим на блоке — изолирующее упражнение, в котором главная нагрузка сосредоточена на работе трицепса. Упражнение имеет те же преимущества, что Читать Далее …
Разгибание руки в наклоне с гантелью — это изолирующее упражнение, которое предназначено для прокачки мышц трицепсов, работают все три головку трицепса, но Читать Далее …
Отжимания в тренажере (в гравитроне) — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие мышц трицепсов. Чтобы выполнять данное упражнение понадобится специальный Читать Далее …
Обратные отжимания от скамьи — составное упражнение, которое прокачивает мышцы трицепсов, одновременно и внешнюю и внутреннюю головки трицепсов, дополнительную нагрузку получают Читать Далее …
Французский жим с гантелью одной рукой — изолирующее упражнение, которое направлено на проработку мышц трицепса, дополнительно включаются в работу мышцы Читать Далее …
Сегодня разберем такое упражнение как отжимания на брусьях с акцентом на трицепс. Это базовое упражнение, направленное на равномерное развитие всех трех пучков трицепсов. Уровень сложности: новичок Читать Далее …
Французский жим с гантелями лёжа — изолирующее упражнение, которое воздействует мышцы трицепсов. Также в упражнении дополнительно нагружаются такие мышечные группы Читать Далее …
Разгибание рук на верхнем блоке — изолирующее упражнение, которое воздействует на все 3 головки (пучка) трицепса. Если вы будете менять Читать Далее …
Жим штанги лёжа узким хватом — базовое упражнение на трицепс
Жим штанги лёжа узким хватом — базовое упражнение, которое направлено на развитие мышц трицепсов рук. Оно задействует при выполнении все три пучка Читать Далее …
Разгибание рук с гантелью из-за головы (французский жим с гантелью из-за головы) — изолирующее упражнение, при правильной технике выполнения которого в полной Читать Далее …
Французский жим штанги лежа — одно из ключевых упражнений для тренировки трицепса, которое направлено преимущественно на проработку длинной головки трицепса. Длинная Читать Далее …