Базовые упражнения на трицепсна трицепс
Базовые упражнения на трицепс
067
Сегодня обсудим такую тему: как накачать трицепс с помощью упражнений. Не смотря на то, что работа с трицепсом, как правило, требует специализированного
Французский жим на блоке стояна трицепс
Французский жим на блоке стоя или лежа
039
Французский жим на блоке — изолирующее упражнение, в котором главная нагрузка сосредоточена на работе трицепса. Упражнение имеет те же преимущества
Разгибание руки в наклонена трицепс
Разгибание руки в наклоне — проработка трицепса
027
Разгибание руки в наклоне с гантелью — это изолирующее упражнение, которое предназначено для прокачки мышц трицепсов, работают все три
Отжимания в тренажере (в гравитроне)на трицепс
Отжимания в тренажере (в гравитроне) — акцент на трицепс
059
Отжимания в гравитроне — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие мышц трицепсов. Чтобы выполнять данное упражнение понадобится специальный
Обратные отжимания от скамьина трицепс
Обратные отжимания от скамьи — на развитие трицепсов
013
Обратные отжимания от скамьи — составное упражнение, которое прокачивает мышцы трицепсов,  одновременно и внешнюю и внутреннюю головки трицепсов
Французский жим с гантелью одной рукойУпражнения на руки
Французский жим с гантелью одной рукой
010
Французский жим с гантелью одной рукой — изолирующее упражнение, которое направлено на проработку мышц трицепса, дополнительно включаются в работу
на трицепс
Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс
015
Сегодня разберем такое упражнение как отжимания на брусьях с акцентом на трицепс. Это базовое  упражнение, направленное на равномерное развитие 
Французский жим с гантелями лёжаУпражнения на руки
Французский жим с гантелями лежа
020
Французский жим с гантелями лёжа — изолирующее упражнение, которое воздействует мышцы трицепсов. Также в упражнении дополнительно нагружаются такие