Для людей, профессионально занимающихся спортом, очень важно держать себя в форме. Для этих целей назначается индивидуальная диета, смысл которой — избавление от излишков жира. Однако, есть общий свод правил, следование […]
Читать далее »
Действительно ли орехи полезны? Если вам действительно, не безразлично ваше здоровье, а вы до сих пор с неприязнью относитесь к орехам, то вам просто необходимо узнать о их громадной пользе. […]
Читать далее »
Всем давно интересно, что же такое сушка и как это сделать. Расскажу что сам знаю сильно не бить. Сушка это быстрый способ похудение, в сушку включены диета, правильное питание, кардио […]
Читать далее »
Забудьте о моносахаридах и сложных углеводах. Диетологи сейчас классифицируют углеводы по принципу гликемического индекса. Новый взгляд на привычные углеводы Долгое время мы рассматривали углеводы, исходя из их молекулярной структуры, — […]
Читать далее »
Если вы занимаетесь в тренажерном зале более года, то наверняка встречали в журналах по бодибилдингу статьи на тему о воспалительных процессах. Мнения по данному вопросу расходятся. Одни специалисты уверяют, что для […]
Читать далее »
2 г. белка на килограмм веса тела — магическая цифра, подходящая абсолютно всем? Этим вопросом задаются многие начинающие бодибилдеры. Действительно ли это оптимальная формула, подходящая абсолютно всем, независимо от возраста, […]
Читать далее »
Как известно, полезные жиры являются неотъемлемой частью диеты бодибилдера. Около 20% рациона профессионального бодибилдера могут составлять полезные жиры. Источники полезных жиров: оливковое и кокосовое масло, лосось, яйца, обогащенные жирами омега-3, […]
Читать далее »
Что такое L – карнитин и как он помогает избавиться от жира. На сегодняшнем рынке один из лидирующих добавок после гейнера и протеина идет L-карнитин. Принимают его для того чтобы […]
Читать далее »
Человеческий организм функционирует в двух различных средах: внутренней и внешней. Если объект будет постоянно подвергаться воздействию ядов извне, то, скорее всего, он заболеет и умрет. Похожая ситуация складывается и с […]
Читать далее »
Основное правило любого жиросжигания: Вы должны тратить энергии гораздо больше, чем потребляете ее из пищи в течение дня, ведь только после этого ваш организм будет использовать жировые запасы, для того […]
Читать далее »