Сушка для эктоморфов и эндоморфов - различия

Бодибилдинг мотивация: советы как не потерять интерес к тренировкам

Вот и пришло время поговорить о вашем «внутреннем двигателе», о мотивации в бодибилдинге. Этот движок будет вас толкать вперед все время, и чем сильнее он будет, тем быстрее вы будете […]

Читать далее »

Почему болят мышцы после тренировки

Всем начинающим и даже уже именитым спортсменам знакомо такое чувство, как боль в мышцах после тренировки. По началу это может даже кого-то, не мало тревожить, ведь чувство то, действительно не […]

Читать далее »

Бинты для приседаний, способы наложения

Подбор экипировки осуществляется путем многих факторов спортсмена. Существует большое количество видов бинтов на колени и кисти, рубашек для жима лёжа, комбинезонов, которые используются не только для приседаний со штангой, но […]

Читать далее »
Без приседаний не накачать ноги?

Без приседаний не накачать ноги?

С помощью невероятных преимуществ современной науки, технологий и современной медицины у вас есть исключительная возможность доступа к информации, которая поможет построить феноменальное телосложение. Но сам по себе поиск необходимой информации […]

Читать далее »
Нужен ли обычному посетителю тренажерного зала персональный тренер?

Нужен ли обычному посетителю тренажерного зала персональный тренер?

Тренер может помочь вам подготовиться к соревнованиям, если вы являетесь профессиональным бодибилдером. Он или она поможет спланиро­вать диету и быть ассистентом на ваших тренировках. Например, Джордж Фарах оказал колоссальную помощь […]

Читать далее »
Использование кардио в период сушки в бодибилдинге

Что такое тренировочная периодизация? Нужна ли она?

В этом материале речь пойдет о тренировочной периодизации, необходима ли она, и как правильно составлять периоды в тренинге. Итак, начнем… Что такое тренировочная периодизация Периодизация — это организация вашего тренировочного […]

Читать далее »
генетика занятия бодибилдинг

Важна ли генетика для занятия фитнесом и бодибилдингом?

В данном материале разберем вопрос о генетике и ее роли в занятиях фитнесом и бодибилдингом. Врожденные особенности Начнем с врождённых особенностей организма, которые внешне никак не проявляются, но могут стать […]

Читать далее »
Главные ошибки в тренажерном зале - для новичков и не только

Главные ошибки в тренажерном зале — для новичков и не только

В статье рассматриваются одни из самых распространенных ошибок в тренажерном зале. Эти ошибки в большей мере свойственны новичкам, однако бывает заблуждаются и более опытные спортсмены. Читайте этот материал и вам […]

Читать далее »
Жим лежа техника выполнения

Подходы и повторения — сколько делать?

Если вам сложно определиться с количеством упражнений и количеством повторений в ваших тренировках то эта статья для вас. И так каждый из нас задавался вопросом какое количество повторений в упражнение […]

Читать далее »