Эффективная низкоуглеводная диетаПитание
Низкоуглеводная диета — сокращение калорий за счет углеводов
1280
Низкоуглеводная диета была невероятно популярна в 50-70-е годы. С ее помощью добивались потрясающего мышечного рельефа такие великие атлеты, как Арнольд
Польза магнияПитание
Польза магния, его функции в организме
077
Давайте подробно рассмотрим вопрос в чем польза магния и почему он так важен. Магний задействован в более чем в 300 биохимических реакциях в организме
Основы тренинга
Процесс роста мышц. Как увеличить синтез белка
01к.
Процесс роста мышц выражается в формуле: ЧББ = МСБ — MЗБ Итак, что же это уравнение означает? Чистый Баланс Белка (скелетной мускулатуры, для
Питание
Как доставить углеводы для мышц
0152
Как доставить углеводы для мышц, а не хранить их в виде жира? Углеводы подверглись большому количеству неоправданной критики 
Тренировки
Правила тренировок для похудения
1163
Вот, что нужно знать о правилах тренировок для похудения  Если вы серьезно заинтересованы в похудении, вы должны распределять время для правильного питания.