на бицепс
Концентрированный подъем на бицепс
0412
Концентрированный подъем на бицепс — изолирующее упражнение, которое используется для прокачки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Считается, что это
Power-Body
Отжимания в тренажере (в гравитроне)на трицепс
Отжимания в тренажере (в гравитроне) — акцент на трицепс
0979
Отжимания в гравитроне — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие мышц трицепсов. Чтобы выполнять данное упражнение понадобится специальный
Power-Body
Как накачать большие рукиУпражнения на руки
Как накачать большие руки
0318
Статья поможет прибавить мышечные объемы рук и добиться значительного прогресса в из развитии. Хотите знать ответ на вопрос: как накачать большие руки? —
Power-Body
Обратные отжимания от скамьина трицепс
Обратные отжимания от скамьи — на развитие трицепсов
0165
Обратные отжимания от скамьи — составное упражнение, которое прокачивает мышцы трицепсов,  одновременно и внешнюю и внутреннюю головки трицепсов
Power-Body
Французский жим с гантелью одной рукойна трицепс
Французский жим с гантелью одной рукой
0304
Французский жим с гантелью одной рукой — изолирующее упражнение, которое направлено на проработку мышц трицепса, дополнительно включаются в работу
Power-Body
на трицепс
Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс
0186
Сегодня разберем такое упражнение как отжимания на брусьях с акцентом на трицепс. Это базовое  упражнение, направленное на равномерное развитие 
Power-Body
Французский жим с гантелями лёжана трицепс
Французский жим с гантелями лежа
0236
Французский жим с гантелями лёжа — изолирующее упражнение, которое воздействует мышцы трицепсов. Также в упражнении дополнительно нагружаются такие
Power-Body
Разгибание рук на верхнем блокена трицепс
Разгибание рук на верхнем блоке
0343
Разгибание рук на верхнем блоке — изолирующее упражнение, которое воздействует на все 3 головки (пучка) трицепса. Если вы будете менять различные
Power-Body