Приседания с гирямиУпражнения для ног
Приседания с гирями — прицельная нагрузка на квадрицепс
01.6к.
Приседания с гирями — силовое базовое упражнение, основная нагрузка в котором ложится на четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс). Дополнительная нагрузка
Power-Body
Подъем на носки сидяУпражнения для ног
Подъем на носки сидя — прорабатываем мышцы голени
0432
Подъем на носки сидя — изолирующее упражнение, направленное на проработку икроножных и камбаловидных мышц. Нагрузку мышцы получают путем их
Power-Body
Упражнения для ног
Болгарские выпады (приседание со штангой/гантелями на одной ноге)
0809
Болгарские выпады — упражнение, являющееся разновидностью классических выпадов, но позволяющее еще более изолированно проработать мышцы, на
Power-Body
выпады со штангойУпражнения для ног
Обратные выпады со штангой — техника выполнения
0426
Обратные выпады со штангой — упражнение аналогичное прямым выпадам со штангой, за исключением того, что движение выполняется назад, а не вперед.
Power-Body
Жим одной ногой в тренажереУпражнения для ног
Жим одной ногой в тренажере — качественная проработка ног
01.5к.
Жим одной ногой в тренажере — упражнение, которое задействует в работу мышцы квадрицепсов, бицепсов бедра, а также ягодичных мышц и икроножных.
Power-Body
Румынская тяга с прямыми ногамиУпражнения для ног
Мертвая тяга на прямых ногах — особенности, техника выполнения
0803
Мертвая тяга на прямых ногах — упражнение, которое направлено на проработку мышц задней поверхности бедра, ягодичных мышц и мышц низа спины (поясницы).
Power-Body
Разгибание ног сидя в тренажереУпражнения для ног
Разгибания ног в тренажере — прокачиваем квадрицепсы
0630
Разгибания ног в тренажере — изолирующее упражнение на развитие мышц квадрицепсов  (мышц передней поверхности бедра). В этом 
Power-Body
Сгибание ног сидяУпражнения для ног
Сгибание ног сидя — техника выполнения, советы
0742
Сгибание ног сидя — это изолирующее движение, которое воздействует на мышцы задней поверхности бедра (бицепсы бедра). Является аналогичным 
Power-Body