Сгибание ног стояУпражнения для ног
Сгибание ног стоя — проработка задней поверхности бедра
0617
Сгибание ног стоя является изолирующим движением, направленным на проработку мышц задней поверхности бедра (бицепсов бедра). Отличная альтернатива 
Power-Body
Подъем на носки в тренажере для жима ногУпражнения для ног
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
0591
Подъем на носки в тренажере для жима ногами — это изолированное упражнение направленное на проработку икроножных мышц. Мышцы квадрицепсов и задней
Power-Body
Smith Machine Calf RaiseУПРАЖНЕНИЯ
Подъем на носки в тренажере Смита
01.2к.
Подъем на носки в тренажере Смита — изолирующее движение, предназначенное для развития массы икроножных мышц, а также проработки их рельефа.
Power-Body
standing-calf-raise-exercise-3-0УПРАЖНЕНИЯ
Подъем на носки в тренажере — прокачиваем икроножные
0263
Подъем на носки в тренажере — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие икроножных мышц. Уровень сложности: рекомендовано выполнять
Power-Body
Тяга с гантелями на прямых ногахУПРАЖНЕНИЯ
Тяга с гантелями на прямых ногах
0994
Тяга с гантелями на прямых ногах — составное упражнение, которое направлено на проработку мышц задней поверхности бедра и 
Power-Body
Приседания с гантелямиУПРАЖНЕНИЯ
Приседания с гантелями — техника выполнения, советы
0380
Приседания с гантелями — базовое упражнение, направленное на развитие мышц квадрицепсов, ягодичных мышц, и икроножных мышц. Данное упражнение
Power-Body
Dumbbell LungesУПРАЖНЕНИЯ
Выпады с гантелями — техника, особенности, варианты
0402
Выпады с гантелями — эффективное базовое упражнение, которое тренирует ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. 
Power-Body
Barbell LungeУПРАЖНЕНИЯ
Выпады со штангой — техника, варианты выполнения
0437
Выпады со штангой — эффективное базовое упражнение, которое развивает ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра, а также квадрицепсы. 
Power-Body