Чтобы явить миру одни из самых больших и широких плеч в истории, трехкратный «Мистер О» Фил Хит не полагается только на размер. Для того чтобы доминировать, выходя на сцену, Фил, имея три титула «Мистер Олимпия», готовится к каждому шоу как одержимый, для того чтобы представить самое массивное и рельефное тело с накачанными дельтами, отбрасывающими внушительную тень на соперников.
Вот почему когда наступает день тренировки плеч Фил предельно сфокусирован на одной единственной цели — демонстрировать еще более массивные и качественные мышцы всякий раз, выходя на сцену. Фил говорит:
По большой части, бодибилдинг — это подготовка и дисциплина, умение строго соблюдать режим, каким бы тяжелым и невыносимым ом ни казался. В конце концов ты не просто соревнуешься с конкурентами ты соревнуешься с самим собой.
Увеличение мышц и силы
Дисциплина — ничто без системного подхода, поэтому, чтобы добиться максимального прироста мышечной массы, следует проводить каждую тренировку скрупулезно, в ней должны присутствовать элементы, направленные на проработку каждой мышцы плечевого пояса. Вот проверенная формула Фила, позволяющая увенчать фигуру внушительными дельтами.
Тренировка Фила Хита на плечи
[table id=30 /]
Строим дельты как Фил
При четком следовании цели и скрупулезном планировании и вы сможете стать обладателем массивных мышц, а точная программа тренировок от трехкратного «Мистера Олимпии» Фила Хита в вашем арсенале просто исключает всякие отговорки, когда наступает день тренировки на плечи.
Но что бы вы ни делали, не замедляйте свой прогресс. Используйте главное оружие Фила Хита правильную диету и тренировки.
Читайте также:
Тренировки
Видео: Тренировка плеч Фила Хита:
