Тренировки

Обзавестись хорошим партнером для занятий в тренажерном зале не менее важно, чем освоить самую хитроумную методику кача. Ниже перечислены те преимущества

Подумайте сколько внимания уделяем двуглавым мышцам бедер? Два-три подхода сгибаний ног в станке в конце тренировки бедер один — максимум два раза

Если вы считаете, что система 5/3/1 недостаточно объемна для ваших целей, переключение на систему 8/6/3 может быть эффективным изменением. 

Вот, что нужно знать о негативных повторениях.. Эксцентрическая или негативная фаза упражнений может увеличить синтез белка и активировать рост мышц.

Пресс, в отличие от тех же бицепсов, которые могут быть больше или меньше, штука довольно интересная: он или есть, или его нет — третьего не дано!

Вспоминаю с содроганием времена, когда культуристы ютились в полуподвальных «качалках», а единственным средством для наращивания мускулатуры

В материале сегодняшней статьи пойдет речь про основные заблуждения или мифы в бодибилдинге. Болезненность в мышцах после тренинга не является показателем 

Допустим, ты хочешь накачать себе здоровенные мышцы или же просто привести в порядок фигуру. Казалось бы, чего проще: запишись в тренажерный зал и качайся до посинения!