Основы тренинга

В данном материале разберем вопрос о генетике и ее роли в занятиях фитнесом и бодибилдингом. Врожденные особенности Начнем с врождённых особенностей организма

В статье рассматриваются одни из самых распространенных ошибок в тренажерном зале. Эти ошибки в большей мере свойственны новичкам, однако бывает заблуждаются

Если вам сложно определиться с количеством упражнений и количеством повторений в ваших тренировках то эта статья для вас. И так каждый из нас задавался

В статье рассказывается почему лучше новичкам начинать заниматься спортом с тренером. Когда Вы впервые приходите в зал, как минимум первые несколько занятий

Сегодня мы с вами поговорим о правилах роста мышечной массы, а также о советах и рекомендациях, которые помогут вам увеличить объемы мускулатуры и поднять

Тренировочные принципы, которые будет проанализированы в этой статье, помогут вам добиться объемной и рельефной мускулатуры, а также прогрессировать в

Одной из пауэрлифтерских техник, взятых на вооружение в методики фитнеса и бодибилдинга, является использование эластичных резинок в различных упражнениях.

Если вы пытаетесь достичь более качественной и проработанной мускулатуры необходимо предпринять меры по снижению уровня кортизола и снизить потребление углеводов.