В чем польза приседаний?УПРАЖНЕНИЯ
В чем польза приседаний?
016
В статье говорится о пользе приседаний и о том какие группы мышц задействованы во время выполнения упражнения. Человечество с целью укрепить и сохранить
Гоблет приседанияУпражнения для ног
Приседания с гирей (Гоблет приседания) — техника выполнения
035
Гоблет приседания (приседания с гирей) — базовое упражнение, направленное на комплексную проработку мышц ног. По типу упражнений гоблет приседания
Фронтальный присед (фронтальные приседания со штангой)Упражнения для ног
Фронтальный присед (фронтальные приседания со штангой)
060
Фронтальный присед (фронтальные приседания со штангой) — сложное составное упражнение, в котором основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы
Приседания с гирямиУпражнения для ног
Приседания с гирями — прицельная нагрузка на квадрицепс
0222
Приседания с гирями — силовое базовое упражнение, основная нагрузка в котором ложится на четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс). Дополнительная нагрузка
Упражнения для ног
Болгарские выпады (приседание со штангой/гантелями на одной ноге)
036
Болгарские выпады — упражнение, являющееся разновидностью классических выпадов, но позволяющее еще более изолированно проработать мышцы, на
выпады со штангойУпражнения для ног
Обратные выпады со штангой — техника выполнения
026
Обратные выпады со штангой — упражнение аналогичное прямым выпадам со штангой, за исключением того, что движение выполняется назад, а не вперед.
Жим одной ногой в тренажереУпражнения для ног
Жим одной ногой в тренажере — качественная проработка ног
0106
Жим одной ногой в тренажере — упражнение, которое задействует в работу мышцы квадрицепсов, бицепсов бедра, а также ягодичных мышц и икроножных.
Разгибание ног сидя в тренажереУпражнения для ног
Разгибания ног в тренажере — прокачиваем квадрицепсы
049
Разгибания ног в тренажере — изолирующее упражнение на развитие мышц квадрицепсов  (мышц передней поверхности бедра). В этом