грудные мышцы

Жим штанги лежа на наклонной скамье — базовое упражнение,  воздействующее на верх грудных мышц, также включается в работу в трицепсы и дельтовидные мышцы.

Сведение рук в кроссовере — изолирующие упражнения для тренировки грудных мышц, причем в разных вариантах сведения, нагрузка будет идти на разные их участки.

Отжимания от пола являются отличным упражнением, использующим непосредственно вес тела, кроме того, оно является многосуставным, а соответственно базовым упражнением.

Многие спортсмены не выполняют такое движение, как пулловер. Однако не все четко понимают, для развития какой мышечной группы предназначено данное упражнение.

Жим лежа на самом деле главное упражнение для развития груди. Однако, многие занимающиеся люди делают его не с совсем правильной техникой.

Вот что вам нужно знать о том, как накачать грудные мышцы… Сделать грудные мышцы более сильными и массивными можно с помощью незначительных вариаций