бицепс

Подъем штанги на скамье Скотта — изолирующее упражнение, которое направлено на проработку мышц бицепсов рук (двухглавых мышц рук).

Подъем EZ штанги на бицепс (сгибание рук с EZ штангой) — изолирующее упражнение, предназначенное для нагрузки на мышцы бицепсов (двухглавых мышц плеча) рук.

Подъем штанги на бицепс стоя (сгибания рук со штангой стоя) — легендарное классическое упражнение золотой эры бодибилдинга. Несомненно является самым

Упражнение молот (молоток) — изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц бицепса и брахиалиса. Мышцы брахиалиса (плечевой мышцы руки)

Подъемы гантелей на бицепс сидя — полубазовое упражнение, которое делает пики бицепсов более плотными, особенно сильно воздействуя на область от

Сгибание руки с гантелью на скамье Скотта — изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц бицепса и брахиалиса, особенно на внешнюю его

Большинство занимающихся, по крайней мере мужнин, приходят в тренажерные залы, чтобы подкачать руки, и в этом нет ничего зазорного. Мускулистые руки —

Стоит уяснить, что те подтягивания, которые называются либо классическими либо «солдатскими» не имеют ничего общего с бодибилдингом и что толку от них мало.