на бицепс
Подтягивания обратным хватом на бицепс
0339
Подтягивания обратным хватом — базовое упражнение, включающее в работу в мышцы бицепсов и широчайшие мышцы спины. Чтобы акцентированно нагружать
Power-Body
Сгибание рук в кроссоверена бицепс
Сгибание рук в кроссовере
0712
Сгибание рук в кроссовере — изолирующее упражнение, направленное на развитие мышц бицепса. Упражнение помогает сформировать так называемый «
Power-Body
на бицепс
Сгибание рук на нижнем блоке — качаем бицепс
0877
Сгибание рук на нижнем блоке — изолированное упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы плеча (бицепса). Упражнение хорошо подойдет для
Power-Body
Сгибание в тренажере на бицепсна бицепс
Сгибание в тренажере на бицепс
0602
Сгибание в тренажере на бицепс — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие мышц бицепса и брахиалиса. Упражнение является альтернативным
Power-Body
на бицепс
Концентрированный подъем на бицепс
0412
Концентрированный подъем на бицепс — изолирующее упражнение, которое используется для прокачки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Считается, что это
Power-Body
Как накачать большие рукиУпражнения на руки
Как накачать большие руки
0318
Статья поможет прибавить мышечные объемы рук и добиться значительного прогресса в из развитии. Хотите знать ответ на вопрос: как накачать большие руки? —
Power-Body
Подъемы гантелей на бицепс стояна бицепс
Подъемы гантелей на бицепс стоя, с супинацией в верхней точке
1334
Подъемы гантелей на бицепс стоя (сгибания рук с гантелями стоя) — изолирующее упражнение, эффективно воздействует на мышцы предплечья, мышцы 
Power-Body
Подъем штанги обратным хватомна бицепс
Подъем штанги обратным хватом — на развитие предплечий
0563
Подъем штанги обратным хватом — изолирующее упражнение, направленное на развитие мышц бицепсов, брахиалисов (плечевых мышц) и мышц предплечий, причем
Power-Body