Методы повышения интенсивности тренинга Арнольда Шварценеггера

Основные принципы повышения интенсивности, используемые в методиках высокоинтенсивного тренинга из книги  Джо Вейдера — «Фундаментальный курс» как известно практиковались его самым известным Читать Далее …

Киппинг подтягивания (с раскачкой). Kipping Pull-up

Киппинг подтягивания (подтягивания «волной» или с раскачкой). Этот вариант выполнения подтягиваний отличается от классических подтягиваний как толчок штанги от жима Читать Далее …

Оптимальные круговые тренировки для сжигания жира

В сфере бодибилдинга и фитнеса постоянно появляются новомодные изобретения. Большая часть из которых, наподобие причудливых приспособлений для тренировки пресса, пару Читать Далее …

Кардиотренировка для девушек с акцентом на бедра и ягодицы

Вы знаете, как выглядят женские ноги без целлюлита? Великолепно выглядят. Почему бы и вам не завести себе парочку таких? Кардиотренировка для Читать Далее …

Как уменьшить процент жира в организме

Из анатомии и физиологии известно, что склонность к накоплению подкожной прослойки — атавизм, пережиток времени. Почему люди пытаются избавиться от лишнего Читать Далее …

Программа тренировок на рельеф — пример круговой тренировки

Если провести блиц-опрос среди посетителей фитнес-центров, большинство из них, уверен, на вопрос, зачем они пришли сюда, ответят: похудеть. Да, даже Читать Далее …

Разнообразие в тренировках — вносим изменения

Когда-то ты ходил в тренажерный зал и твоя фигура, как по мановению волшебной палочки, менялась чуть ли не каждый день. Читать Далее …