Как доставить углеводы для мышц

Как доставить углеводы для мышц, а не хранить их в виде жира? Углеводы подверглись большому количеству неоправданной критики из-за инсулина.

Инсулин является гормоном, ответственным за транспортировку энергии в наши клетки, независимо от того, являются ли они жировыми клетками или мышечными. Инсулин является сильным анаболическим гормоном, более сильным, чем тестостерон, а это значит, что если вы пытаетесь снизить производство инсулина вашим организмом путем использования хронической низкоуглеводной диеты, вы, скорее всего боретесь также и с наращиванием мышечной массы.

В идеальном мире, где мы все были бы в состоянии съесть большое количество углеводов и вырабатывать инсулин, который затем доставил питательные вещества прямо в мышечные клетки, увеличивая нашу выносливость, силу, энергию, производительность и давал другие выгоды. Но вместо того, многие из нас употребляют углеводы, а затем испытывают всплеск инсулина, который затем переносит эти питательные вещества в наши жировые клетки и сохраняет их. Питательные вещества в таком случае не используются организмом и накапливаются про запас прослойкой на наших бедрах, ягодицах, талии и т.д.

Есть ли решение как доставить углеводы для мышц?

Существует много способов улучшить процесс того, как наши тела обрабатывают углеводы.

Основные из них, связаны с повышением метаболизма организма путем:

  • физически активной деятельности такой как поднятие тяжестей, интервальные кадиотренировки, пробежки;
  • соблюдения нормы сна;
  • потребления пищи небольшими порциями каждые 3 часа;
  • потреблять кальций в размере суточной нормы;
  • пить холодную воду или охлажденные напитки, т. к. низкие температуры ускоряют обмен веществ;
  • делать упражнения во взрывной манере.

Очевидно, что это не исчерпывающий список.

Также существует и другой способ, он связан с использованием вещества Цианодин-3 глюкозид (C3G). Он выборочно разделяет питательные вещества в сторону мышцы, а не жира, а это означает повышение чувствительности к инсулину в мышцах, доставку питательных веществ, преимущественно в мышечные клетки.

C3G отлично работает, когда дело доходит до потребления углеводов и чувствительность к инсулину. проводились научные исследования, доказавшие его эффективность.

Использование низкоуглеводных диет может работал для вас какое-то время, но обычно в конце концов перестает работать. И не имеет значения, сколько раз в неделю вы посещаете тренажерный зал, тело может не отвечает на белковые и вегетарианские рационы. Также ухудшится выносливость, мощность, сила, или энергия. Поэтому вновь употребляйте углеводы, используйте C3G и доставляйте питательные элементы для работы в нужные места.

Да, вы можете съесть достаточное количество углеводов, которые обеспечат выполнение поставленных перед вами целей и не толстеть. Вы просто должны устранить основные проблемы.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 − 6 =