Говядина для максимального мышечного ростаПитание
Говядина в бодибилдинге — максимальный мышечный рост
0102
Мы были созданы для того, чтобы есть мясо. Наши клыки тому доказательство. Они служат для того, чтобы разрывать плоть. Травоядные имеют в своем арсенале
Базовые и изолирующие упражнения в бодибилдингеОсновы тренинга
Базовые и изолирующие упражнения в бодибилдинге
018
База Вам наверняка приходилось слышать о какой-то базе. Спешу заверить, речь идет вовсе не о базе Клейтон. База на жаргоне культуристов — это базовые упражнения
Трансформация-Кристиана-БейлаТренировки
Кристиан Бейл — Трансформация тела, программа тренировок
0155
Кристиан Бейл не всегда двигался в сторону роста мускулатуры. Но ему по праву принадлежит такая воля к трансформации своего тела, которая должна как минимум
Правильное питание для набора мышц и сжигания жираПитание
Правильное питание для набора мышц и сжигания жира
121
Если взять такую тонкую штуку, как бодибилдинг и фитнес, как вы думаете, что играет большую роль: генетика или питание? Лично мое мнение таково: только
пропорции и набор массыМотивация
Фитнес и набор массы — мышечные объемы и гармония формы
025
Хочу сегодня поднять тему, актуальную для всех поклонников спорта или, по крайней мере, для тех, кто не ограничивается поддержанием себя в форме и стремится
Ли ПристОсновы тренинга
Ли Прист: Набор массы и обязательные условия для роста
0292
Независимо от того, как часто вам доводилось это слышать, и независимо от того, как много культуристов говорят об этом, принципы строительство «
Система 8/6/3 для массы и силыОсновы тренинга
Система 8/6/3 для массы и силы
042
Если вы считаете, что система 5/3/1 недостаточно объемна для ваших целей, переключение на систему 8/6/3 может быть эффективным изменением. 
Тренировки
Тренировка без тренажеров — преимущества свободных весов
050
Возможность заниматься с помощью тонны оборудования как обоюдоострый меч. Иногда это может сделать вас ленивым и вы будете терять навыки в тренажерном зале.