Упражнения на плечи
Жим штанги стоя от груди (армейский жим) — базовое упражнение, предназначенное для увеличения силы и объема всех трех пучков дельтовидных мышц, но основной
Жимовой швунг — это соревновательное упражнение в олимпийской тяжёлой атлетике, позаимствованное в кроссфит программы. Жимовой швунг является
Подъемы гантелей через стороны — изолирующее упражнение, которое направлено на проработку среднего пучка дельтовидных мышц.
Тяга штанги к подбородку (протяжка) — упражнение для проработки среднего пучка дельтовидных мышц и если у вас нет противопоказаний и вы
Жим гантелей стоя (армейский жим) — основное упражнение для дельтовидных мышц. Это упражнение является лидером по степени