Подъем на носки в тренажере для жима ногУпражнения для ног
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
0637
Подъем на носки в тренажере для жима ногами — это изолированное упражнение направленное на проработку икроножных мышц. Мышцы квадрицепсов и задней
Power-Body
Подтягивания параллельным хватомУпражнения для спины
Подтягивания параллельным хватом — техника выполнения, советы
0333
Подтягивания параллельным хватом — это упражнение, в котором нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины, дополнительно нагружаются бицепсы рук
Power-Body
Подъемы гантелей через стороныУпражнения на плечи
Подъемы (махи) гантелей через стороны — техника выполнения
0550
Подъемы гантелей через стороны — изолирующее упражнение, которое направлено на проработку среднего пучка дельтовидных мышц. 
Power-Body
Тяга штанги к подбородкуУпражнения на плечи
Тяга штанги к подбородку (протяжка) — техника выполнения, советы
0684
Тяга штанги к подбородку (протяжка) — упражнение для проработки среднего пучка дельтовидных мышц и если у вас нет противопоказаний и вы
Power-Body
Отжимания от пола. Тренировки в домашних условияхУпражнения для грудных мышц
Отжимания от пола — техника, советы, корректировка выполнения
0310
Отжимания от пола являются отличным упражнением, использующим непосредственно вес тела, кроме того, оно является многосуставным, а соответственно базовым упражнением.
Power-Body
Жим гантелей стояУпражнения на плечи
Жим гантелей стоя (армейский жим гантелей) — для дельтовидных
0406
Жим гантелей стоя (армейский жим) — основное упражнение для дельтовидных мышц. Это упражнение является лидером по степени 
Power-Body
Smith Machine Calf RaiseУПРАЖНЕНИЯ
Подъем на носки в тренажере Смита
01.3к.
Подъем на носки в тренажере Смита — изолирующее движение, предназначенное для развития массы икроножных мышц, а также проработки их рельефа.
Power-Body
standing-calf-raise-exercise-3-0УПРАЖНЕНИЯ
Подъем на носки в тренажере — прокачиваем икроножные
0268
Подъем на носки в тренажере — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие икроножных мышц. Уровень сложности: рекомендовано выполнять
Power-Body