Кроссфит

Жимовой швунг — это соревновательное упражнение в олимпийской тяжёлой атлетике, позаимствованное в кроссфит программы. Жимовой швунг является

Броски набивного мяча — плиометрическое функциональное кроссфит упражнение. Основная мышца, на которую направлена нагрузка квадрицепс бедра.

Прыжок на ящик (коробку) — функциональное плиометрическое кроссфит упражнение, в котором нагрузка ложится главным образом на мышцы задней поверхности

Киппинг подтягивания (подтягивания «волной» или с раскачкой). Этот вариант выполнения подтягиваний отличается от классических подтягиваний как толчок штанги

Гиря является неодушевленным предметом. В тренажерном зале она просто лежит в углу рядом с другим оборудованием и собирает пыль и в конечном счете ржавеет.

Берпи – составное кроссфит упражнение, направленное на работу нескольких мышечных групп. Основная нагрузка при его выполнении ложится на мышцы 

Трастер (Thruster – в переводе «выброс») Упражнение, которое соединяет в себе элементы приседания со штангой на груди и армейский жим стоя.

В данном материале будет разобран вопрос что такое кроссфит, в чем заключается его специфика, и в чем секрет его стремительной популярности у тысяч людей по всему миру.