Как доставить углеводы для мышц, а не хранить их в виде жира? Углеводы подверглись большому количеству неоправданной критики из-за инсулина.
Инсулин является гормоном, ответственным за транспортировку энергии в наши клетки, независимо от того, являются ли они жировыми клетками или мышечными. Инсулин является сильным анаболическим гормоном, более сильным, чем тестостерон, а это значит, что если вы пытаетесь снизить производство инсулина вашим организмом путем использования хронической низкоуглеводной диеты, вы, скорее всего боретесь также и с наращиванием мышечной массы.
В идеальном мире, где мы все были бы в состоянии съесть большое количество углеводов и вырабатывать инсулин, который затем доставил питательные вещества прямо в мышечные клетки, увеличивая нашу выносливость, силу, энергию, производительность и давал другие выгоды.
Но вместо того, многие из нас употребляют углеводы, а затем испытывают всплеск инсулина, который затем переносит эти питательные вещества в наши жировые клетки и сохраняет их. Питательные вещества в таком случае не используются организмом и накапливаются про запас прослойкой на наших бедрах, ягодицах, талии и т.д.
Есть ли решение как доставить углеводы для мышц?
Существует много способов улучшить процесс того, как наши тела обрабатывают углеводы.
Основные из них, связаны с повышением метаболизма организма путем:
- физически активной деятельности такой как поднятие тяжестей, интервальные кадиотренировки, пробежки;
- соблюдения нормы сна;
- потребления пищи небольшими порциями каждые 3 часа;
- потреблять кальций в размере суточной нормы;
- пить холодную воду или охлажденные напитки, т. к. низкие температуры ускоряют обмен веществ;
- делать упражнения во взрывной манере.
Очевидно, что это не исчерпывающий список.
Также существует и другой способ, он связан с использованием вещества Цианодин-3 глюкозид (C3G). Он выборочно разделяет питательные вещества в сторону мышцы, а не жира, а это означает повышение чувствительности к инсулину в мышцах, доставку питательных веществ, преимущественно в мышечные клетки.
C3G отлично работает, когда дело доходит до потребления углеводов и чувствительность к инсулину. проводились научные исследования, доказавшие его эффективность.
Использование низкоуглеводных диет может работать для вас какое-то время, но обычно в конце концов перестает работать. И не имеет значения, сколько раз в неделю вы посещаете тренажерный зал, тело может не отвечает на белковые и вегетарианские рационы. Также ухудшится выносливость, мощность, сила, или энергия. Поэтому вновь употребляйте углеводы, используйте C3G и доставляйте питательные элементы для работы в нужные места.
Да, вы можете съесть достаточное количество углеводов, которые обеспечат выполнение поставленных перед вами целей и не толстеть. Вы просто должны устранить основные проблемы.
