Том Платц — невероятные приседания

Когда речь заходит о Платце, то в центре внимания оказываются выдающиеся ноги этого невероятного культуриста.

Ну а если мы говорим о ногах Тома Платца, то не может обойти вниманием приседания с узкой постановкой стоп ниже параллели на большое количество повторений. Наверное, никому кроме Тома не приходилось заходить настолько далеко в плане болевых ощущений от приседаний. Он частенько переживал состояние дичайшей боли и полного мышечного отказа.

Платц, финишировавший третьим на «Олимпии» 1981 года (которую по мнению многих экспертов он должен был выиграть), мог присесть с весом 285 кг на 15 раз, со штангой весом 160 кг на 52 повторения, а также ни раз демонстрировал способность приседать в течение 10 минут без перерыва (это более 100 повторений!) со штангой весом 100 кг. При этом его вес никогда не превышал 103 кг.

Том Платц

Эти цифры могут показаться вам сомнительными, но зайдите на youtube и посмотрите видео 1992 года (это через 5 лет после ухода из соревновательного бодибилдинга), на котором Том приседает с весом 225 кг на 23 повторения, каждый раз опускаясь практически в пол.

Приседания в тяжелоатлетическом стиле

Приседаниям меня научили олимпийские тяжелоатлеты, и я более чем уверен, что своему развитию бедер обязан приседаниям в строгой тяжелоатлетической технике, когда гриф штанги находится сверху на спине, а не так, как это делают пауэрлифтеры (помещая гриф как можно ниже, а стопы расставляя пошире). Я пробовал приседать в стиле пауэрлифтеров, но ощущал дополнительную нагрузку на ягодичные и низ спины».

Видео — Том Платц приседания 225 кг на 23 повторения:

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать + 10 =