Мифы в бодибилдинге — основные заблуждения в бодибилдинге

В материале сегодняшней статьи пойдет речь про основные заблуждения или мифы в бодибилдинге. Болезненность в мышцах после тренинга не является Читать Далее …

Ошибки в становой тяге — корректируем выполнение

Ошибки в становой тяге являются обычным явлением, многие выполняют это базовое упражнение с неправильной техникой, однако исправить ее часто относительно просто. Совершенствуя Читать Далее …

Тренировка без тренажеров — преимущества свободных весов

Возможность заниматься с помощью тонны оборудования как обоюдоострый меч. Иногда это может сделать вас ленивым и вы будете терять навыки в Читать Далее …

10 Советов Профессионального Бодибилдера

Вот список советов от профессионального бодибилдера с 20-летним стажем, которые, без сомнения, окажутся полезными как для начинающих спортсменов, так и для Читать Далее …

Эффективная тренировка рук — избавляемся от заблуждений

В какой-то момент в течение последнего десятилетия, тренировка рук стала ассоциироваться с неправильным подходом к тренингу. Тот, кто впустую тратит Читать Далее …

Тренировка дельтовидных мышц — проработка трех пучков дельт

Вот что вам нужно знать о тренировке дельтовидных мышц… Жимы гантелей стоя работают лучше всего. Они задействуют дельты больше, чем жимы стоя со Читать Далее …

Упражнение «Планка» для стального пресса и укрепления других мышц

Занятия фитнессом и бодибилдингом приносят более удачные результаты, если в программах тренировок время от времени происходят какие-либо изменения. В результате мышечные группы получать Читать Далее …

Кое что о беге — польза занятий бегом, советы новичкам

Он оказывает укрепляющее воздействие на многие системы организма. Кроме всего, это самый доступный для большинства людей вид физической активности. Его влияние распространяются на двигательную, Читать Далее …