Упражнения для пресса — 9 упражнений для проработки мышц живота

В этой статье будут рассмотрены основные упражнения для пресса. Скручивания Очень хорошее и доступное упражнение, позволяющее мощно и изолированно задействовать мышцы Читать Далее …

Тренировки с партнером: плюсы и минусы

Обзавестись хорошим партнером для занятий в тренажерном зале не менее важно, чем освоить самую хитроумную методику кача. Ниже перечислены те преимущества, Читать Далее …

Тренировка задней поверхности бедра — качаем бицепсы бедер

Подумайте сколько внимания уделяем двуглавым мышцам бедер? Два-три подхода сгибаний ног в станке в конце тренировки бедер один — максимум Читать Далее …

Негативные повторения в тренинге

Вот, что нужно знать о негативных повторениях.. Эксцентрическая или негативная фаза упражнений может увеличить синтез белка и активировать рост мышц. Когда вы Читать Далее …

Виды тренажеров для спорта и их обзор

Вспоминаю с содроганием времена, когда культуристы ютились в полуподвальных «качалках», а единственным средством для наращивания мускулатуры служили изрядно проржавевшие штанги Читать Далее …

Мифы в бодибилдинге — основные заблуждения в бодибилдинге

В материале сегодняшней статьи пойдет речь про основные заблуждения или мифы в бодибилдинге. Болезненность в мышцах после тренинга не является Читать Далее …

Ошибки в становой тяге — корректируем выполнение

Ошибки в становой тяге являются обычным явлением, многие выполняют это базовое упражнение с неправильной техникой, однако исправить ее часто относительно просто. Совершенствуя Читать Далее …