Упражнение «Велосипед» - на проработку прессаУпражнения для пресса
Упражнение «Велосипед» — на проработку пресса
071
Упражнение «Велосипед» является отличным способом результативной прокачки мышц пресса. Оно не потребует посещения зала для фитнеса или наличия вспомогательного оборудования.
Упражнение "Ножницы" для прессаУпражнения для пресса
Упражнение «Ножницы» для пресса: техника, варианты, польза
076
Всем любителям фитнеса и бодибилдинга известны эффективные упражнения для мышц живота. Однако постоянное выполнение одних и тех же скручиваний может быть
Скручивания на вертикальном блоке («молитва»)Упражнения для пресса
Скручивания на верхнем блоке на пресс (упражнение «Молитва»)
0123
Традиционным методом проработки мышц пресса являются различные разновидности выполнения скручиваний. К одной из вариаций данного упражнения относятся скручивания
Упражнения для пресса
Упражнения с роликом для пресса — для мужчин и женщин
075
Упражнения с роликом для пресса обладают хорошей эффективностью, несмотря на кажущуюся незамысловатость. Тренажер позволяет укрепить мышцы живота, а кроме
Упражнения для пресса
Подъем ног в упоре на локтях — на низ пресса
0108
Подъем ног в упоре на локтях – распространенное и эффективное упражнение, направленное на развитие мышц пресса, особенно нижнего участка прямой мышцы живота.
Подъем ног лежа на пресс - техника выполненияУпражнения для пресса
Подъем ног лежа на пресс — техника выполнения
0440
Подъем ног лежа относится к упражнениям для проработки мышц пресса. Оно является довольно простым с технической стороны его выполнения, его может выполнять
Как правильно делать упражнение вакуум для животаУпражнения для пресса
Как правильно делать упражнение вакуум для живота
0249
Упражнение вакуум – это отличный образец заимствования бодибилдингом составляющих из древних практик, в частности йоги. Оно позволяет сформировать  
Упражнение складка на пресс - техника выполненияУпражнения для пресса
Упражнение складка на пресс — техника выполнения
088
Складка – комплексное упражнение, которое направлено на развитие мышц брюшного пресса (прямой мышцы живота и косых мышц), также нагрузка ложится на мышцы