Приседания сумо или присед с широкой постановкой ногУпражнения для ног
Приседания сумо (присед с широкой постановкой ног) — техника
068
Приседания сумо — составное упражнение, направленное на развитие мышц ног, а именно, приводящих мышц (мышц внутренней части бедра), четырехглавой
Гоблет приседанияУпражнения для ног
Приседания с гирей (Гоблет приседания) — техника выполнения
014
Гоблет приседания (приседания с гирей) — базовое упражнение, направленное на комплексную проработку мышц ног. По типу упражнений гоблет приседания
Упражнения для ног
Болгарские выпады (приседание со штангой/гантелями на одной ноге)
019
Болгарские выпады — упражнение, являющееся разновидностью классических выпадов, но позволяющее еще более изолированно проработать мышцы, на
Румынская тяга с прямыми ногамиУпражнения для ног
Мертвая тяга на прямых ногах — особенности, техника выполнения
037
Мертвая тяга на прямых ногах — упражнение, которое направлено на проработку мышц задней поверхности бедра, ягодичных мышц и мышц низа спины (поясницы).
Сгибание ног сидяУпражнения для ног
Сгибание ног сидя — техника выполнения, советы
038
Сгибание ног сидя — это изолирующее движение, которое воздействует на мышцы задней поверхности бедра (бицепсы бедра). Является аналогичным 
Сгибание ног стояУпражнения для ног
Сгибание ног стоя — проработка задней поверхности бедра
027
Сгибание ног стоя является изолирующим движением, направленным на проработку мышц задней поверхности бедра (бицепсов бедра). Отличная альтернатива 
Тяга с гантелями на прямых ногахУПРАЖНЕНИЯ
Тяга с гантелями на прямых ногах
031
Тяга с гантелями на прямых ногах — составное упражнение, которое направлено на проработку мышц задней поверхности бедра и 
Dumbbell LungesУПРАЖНЕНИЯ
Выпады с гантелями — техника, особенности, варианты
014
Выпады с гантелями — эффективное базовое упражнение, которое тренирует ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра.