Ни один атлет не был столь успешен одновременно в двух дисциплинах — в бодибилдинге и пауэрлифтинге — как это удалось Джонни Джексону.
Самое удивительное, что с возрастом ему удается демонстрировать все лучшие результаты! После того, как в 2011 году ему исполнилось 40 лет, Джонни врывался в четверку лучших на 11 соревнованиях, включая «Арнольд Классик».
Пауэрлифтингом Джонни занялся уже после того, как начал выступать в бодибилдинге, но ему удалось преуспеть и здесь. За три недели до победы на национальном чемпионате NPC 2001 года Джексону посчастливилось установить мировой рекорд в становой тяге в категории до 100 кг с результатом 365 кг.
В общем зачете он собрал 975 кг (240 кг в жиме лежа и 370 кг в приседаниях). В 2009 году он обошел Бена Уайта на первых соревнованиях на звание «Самого сильного бодибилдера в мире».
Возможно, наиболее впечатляющим результатом 163-сантиметрового Джонни Джексона являются снятые на видео разведения гантелей в стороны весом 45 кг каждая — больше, чем большинство парней в состоянии пожать. Это при собственном весе всего 103 кг. Джексон является конкурентом Франко Коломбо в гонке за титул самого сильного легковеса всех времен.
Жим с пола
Жим штанги лежа на полу заставляет вас отрабатывать преодоление критической точки в классическом жиме лежа, потому что каждое повторение начинается из середины амплитуды. К тому же это упражнение отлично прорабатывает трицепсы. Остановитесь в нижней точке (когда руки касаются пола), а затем взрывным движением выжимайте штангу вверх. развивайте силу в этом упражнении, и вам никогда не придется волноваться о мертвой точке в классических жимах.»
Видео — Джонни Джексон:
https://www.youtube.com/watch?v=kemHJMRuEi0
Читайте также:
Бодибилдеры
