Многие люди, которые начинают заниматься фитнесом и бодибилдингом задаются вопросом. Принимать ли им спортивные пищевые добавки для достижения поставленных перед ними целей. И не вредно ли спортивное питание?
Ответим на вопрос сразу. Разумеется, не вредно!
Пищевые добавки, такие как белковые и белковоуглеводные смеси, креатин, аминокислоты и прочие, не содержат никаких гормонов и других вредных веществ, изготовлены из натуральных продуктов и абсолютно безопасны.
По сути дела, продукты спортивного питания — это своего рода «выжимка» из обычных продуктов, ориентированная на достижение наилучших результатов в фитнесе.
Неужели обычной еды недостаточно?
Возьмем, к примеру, белок. Чтобы наращивать или даже поддерживать мышечную ткань, его нужно организму довольно много, не меньше 2 граммов на килограмм веса тела. Если вы будете пытаться достичь этой цифры за счет одной говядины, к примеру, то вам придется съедать порядка килограмма мяса в день.
Понятно, что от такого количества может расстроиться пищеварение. К тому же одновременно вы будете загружать в себя граммов 100-150 животных жиров, что также нежелательно.
А вот если хотя бы треть из требуемых 200 граммов вы будете получать из белковых коктейлей, ситуация резко изменится: ни проблем с пищеварением, ни лишних жиров. Помимо этого, организм будет получать белок, который очень быстро усваивается, в отличие от того же мяса, что немаловажно.
Ну и не стоит забывать о целой массе витаминов, минералов и микроэлементов, которыми буквально напичканы практически все белковые и белково-углеводные смеси.
Удобство приема нутриентов
Не забудьте о том, что прием пищевых добавок не требует длительного стояния у плиты и резко сокращает саму процедуру приема пищи.
Цены на спортивное питание
В наши дни, когда лозунг «время-деньги» весьма актуален, это тоже важно. Однако, какими бы замечательными ни были фитнес-добавки, чрезмерно увлекаться ими и полностью отказываться от обычной пищи не стоит.
На то они и добавки, чтобы разумно дополнять ваш рацион, но не более того. Одновременно наступать по всем направлениям!
