Подъемы ног в висе на перекладине

Подъем ног в висе на перекладине является, пожалуй, самым эффективным упражнением на проработку мышц брюшного пресса. Упражнение выполняется на перекладине Читать Далее …

Скручивания на пресс — техника выполнения и виды

Скручивания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития прямой мышцы живота (пресса). Оно отличается своей доступностью и Читать Далее …

Упражнения для пресса — 9 упражнений для проработки мышц живота

В этой статье будут рассмотрены основные упражнения для пресса. Скручивания Очень хорошее и доступное упражнение, позволяющее мощно и изолированно задействовать мышцы Читать Далее …

Упражнение «Планка» для стального пресса и укрепления других мышц

Занятия фитнессом и бодибилдингом приносят более удачные результаты, если в программах тренировок время от времени происходят какие-либо изменения. В результате мышечные группы получать Читать Далее …