Упражнения для пресса — 9 упражнений для проработки мышц живота

В этой статье будут рассмотрены основные упражнения для пресса. Скручивания Очень хорошее и доступное упражнение, позволяющее мощно и изолированно задействовать мышцы Читать Далее …

Упражнение «Планка» для стального пресса и укрепления других мышц

Занятия фитнессом и бодибилдингом приносят более удачные результаты, если в программах тренировок время от времени происходят какие-либо изменения. В результате мышечные группы получать Читать Далее …