Что такое сушка?

Что такое сушка?

Всем давно интересно, что же такое сушка и как это сделать. Расскажу что сам знаю сильно не бить. Сушка это быстрый способ похудение, в сушку включены диета, правильное питание, кардио […]

Читать далее »
Сушка для эктоморфов и эндоморфов - различия

Сушка для эктоморфов и эндоморфов — различия

Если вы занимаетесь в тренажерном зале более года, то наверняка встречали в журналах по бодибилдингу статьи на тему о воспалительных процессах. Мнения по данному вопросу расходятся. Одни специалисты уверяют, что для […]

Читать далее »
Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питание

Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питание

Основное правило любого жиросжигания: Вы должны тратить энергии  гораздо больше, чем потребляете ее из пищи в течение дня, ведь только после этого ваш организм будет использовать жировые запасы, для того […]

Читать далее »

Как убрать живот

Одна из сложнейших задач в построении красивой фигуры, это коррекция так называемых проблемных зон. К ним относятся живот и бока на внешней стороне бедер. Именно в этом месте жир накапливается […]

Читать далее »
Можно ли избавиться от жира потери мышц?

Можно ли избавиться от жира без потери мышц?

Одних из самых спорных вопросов заключается в том, можно ли избавиться от жира без потери мышц?! Однако, научными исследованиями доказано, что среднестатистический мужчина способен терять до 1 кг жировой ткани в неделю без потери […]

Читать далее »
Правильное снижение веса

Правильное снижение веса

Снижение веса можно добиться путем смещения баланса между ежедневным потреблением энергии и ее расходом. Лишний вес уменьшается при дефиците энергии (то есть потребление меньше расходов) и это снижение веса поддерживается при […]

Читать далее »
Как уменьшить процент жира в организме

Как уменьшить процент жира в организме

Из анатомии и физиологии известно, что склонность к накоплению подкожной прослойки — атавизм, пережиток времени. Почему люди пытаются избавиться от лишнего веса, используя такие же атавистические и антинаучные методы, хотя ответ на […]

Читать далее »
Диета

Как избавиться от лишнего веса — плавно урезаем калорийность

Итак, вы задались вопросом как избавиться от лишнего веса, вознамерились раз и навсегда покончить с жиром, словно коконом опутывающим ваши на самом деле изумительные формы.  Сколько времени необходимо для похудения? […]

Читать далее »
Борьба с лишним весом

Борьба с лишним весом — комплексный подход

Все, что вам нужно знать для борьбы с лишним весом Борьба с лишним весом — тема, интересующая не только бодибилдеров и фитнессисток, но и адвокатов, водителей, библиотекарей, фармацевтов, предпринимателей, — в […]

Читать далее »
Правильное питание для набора мышц и сжигания жира

Правильное питание для набора мышц и сжигания жира

Если взять такую тонкую штуку, как бодибилдинг и фитнес, как вы думаете, что играет большую роль: генетика или питание? Лично мое мнение таково: только 25 процентов успеха в деле набора […]

Читать далее »