Действительно ли орехи полезны? Если вам действительно, не безразлично ваше здоровье, а вы до сих пор с неприязнью относитесь к орехам, то вам просто необходимо узнать о их громадной пользе. Прочитав эту статью, вы поймете, как полезен орех грецкий и полезен орех фундук, как полезны фисташки.
Еще несколько десятков лет назад орехи принимали за очень вредные продукты, так как они содержат высокое количество калорий. Сегодня выяснив все вещества, которые содержат орехи, ученые советуют орехи всем, так как они приносят огромную пользу.
Вред от орехов может появиться в том случае, если вы не знаете меры в их употреблении. Собственно, как и в любом другом деле. Так и здесь важно знать меру, иначе от избытка калорий вы наберете лишний вес.
Фисташки
Так как фисташки содержат, большое количество калия, то для сердца эти орехи будут крайне полезны. А лютеин, помогает очищать кровь от холестерина. Так вот фисташки должны есть «сердечники».
Грецкие орехи тоже полезны
Ежедневное употребление всего 10 орехов, без скорлупы, конечно. Обеспечит вас суточной дозой витамина Е, который полезен, для очищения крови и для сердца.
Орехов миндаля
Эти орехи содержат много кальция, а значит, очень полезны для восстановления костной ткани. Его желательно есть в пожилом возрасте, когда кости становятся очень хрупкими.
Арихис тоже очень полезен
Не смотря на свою дешевизну, арахис несет свой вклад в здоровье человека. В нем есть много минералов и разных витаминов. Хоть их не много но, они в большом количестве.
Есть в орехах и неблагоприятное сочетание, к такому ученые относят шоколад. По их мнению, эти два продукта не желательно смешивать, из за их калорийности.
В итоге, могу с уверенностью сказать, что орехи действительно полезны. Если конечно употреблять их по норме и не злоупотреблять.
