Упражнение «Велосипед» - на проработку прессаУпражнения для пресса
Упражнение «Велосипед» — на проработку пресса
0340
Упражнение «Велосипед» является отличным способом результативной прокачки мышц пресса. Оно не потребует посещения зала для фитнеса или наличия вспомогательного оборудования.
Сушка для эктоморфов и эндоморфов - различияПохудение
Сушка для эктоморфов и эндоморфов — различия
0692
Если вы занимаетесь в тренажерном зале более года, то наверняка встречали в журналах по бодибилдингу статьи на тему о воспалительных процессах.
Спортивное питание для похудения (сжигания жира)Спортивное питание
Спортивное питание для похудения (сжигания жира)
0111
Существуют различные виды спортивного питания: как для набора мышечной массы, так и для похудения или жиросжигания. В этой статье остановимся на основных
Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питаниеПохудение
Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питание
2287
Основное правило любого жиросжигания: Вы должны тратить энергии  гораздо больше, чем потребляете ее из пищи в течение дня, ведь только после этого
Можно ли избавиться от жира потери мышц?Похудение
Можно ли избавиться от жира без потери мышц?
0106
Одних из самых спорных вопросов заключается в том, можно ли избавиться от жира без потери мышц?! Однако, научными исследованиями доказано, что среднестатистический
Базовые и изолирующие упражнения в бодибилдингеОсновы тренинга
Базовые и изолирующие упражнения в бодибилдинге
078
База Вам наверняка приходилось слышать о какой-то базе. Спешу заверить, речь идет вовсе не о базе Клейтон. База на жаргоне культуристов — это базовые упражнения
Питание
Хорошие жиры, плохие жиры: не так просто, как вы думали
1217
Когда-то все было очень просто: насыщенные жиры — это плохо, ненасыщенные — это хорошо; ешьте яичные белки, не ешьте красное мясо.
скакалка кардиоОсновы тренинга
Скакалка — инструмент кардиотренировок
0743
Увлечение прыжками со скакалкой в США и Европе назвали skipping (skip — с англ, прыжок). Существуют даже соревнования по rope skipping: любители