Упражнение «Велосипед» - на проработку пресса

Упражнение «Велосипед» — на проработку пресса

Упражнение «Велосипед» является отличным способом результативной прокачки мышц пресса. Оно не потребует посещения зала для фитнеса или наличия вспомогательного оборудования. Выполнять его легко и не хлопотно. От вас необходимы только […]

Читать далее »
Сушка для эктоморфов и эндоморфов - различия

Сушка для эктоморфов и эндоморфов — различия

Если вы занимаетесь в тренажерном зале более года, то наверняка встречали в журналах по бодибилдингу статьи на тему о воспалительных процессах. Мнения по данному вопросу расходятся. Одни специалисты уверяют, что для […]

Читать далее »
Спортивное питание для похудения (сжигания жира)

Спортивное питание для похудения (сжигания жира)

Существуют различные виды спортивного питания: как для набора мышечной массы, так и для похудения или жиросжигания. В этой статье остановимся на основных спортивных добавках, которые вам избавиться от лишнего подкожного […]

Читать далее »
Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питание

Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питание

Основное правило любого жиросжигания: Вы должны тратить энергии  гораздо больше, чем потребляете ее из пищи в течение дня, ведь только после этого ваш организм будет использовать жировые запасы, для того […]

Читать далее »
Можно ли избавиться от жира потери мышц?

Можно ли избавиться от жира без потери мышц?

Одних из самых спорных вопросов заключается в том, можно ли избавиться от жира без потери мышц?! Однако, научными исследованиями доказано, что среднестатистический мужчина способен терять до 1 кг жировой ткани в неделю без потери […]

Читать далее »
ронни колеман

Базовые и изолирующие упражнения в бодибилдинге

База Вам наверняка приходилось слышать о какой-то базе. Спешу заверить, речь идет вовсе не о базе Клейтон. Базовыми считаются движения, вовлекающие в работу две или больше мышечных группы и, соответственно, […]

Читать далее »

Хорошие жиры, плохие жиры: не так просто, как вы думали

Когда-то все было очень просто: насыщенные жиры — это плохо, ненасыщенные — это хорошо; ешьте яичные белки, не ешьте красное мясо. Вот так просто. И глупо! Разделение на хорошие жиры, […]

Читать далее »
скакалка кардио

Скакалка — инструмент кардиотренировок

Увлечение прыжками со скакалкой в США и Европе назвали skipping (skip — с англ, прыжок). Существуют даже соревнования по rope skipping: любители этого вида спорта вытворяют чудеса со скакалкой, выполняя […]

Читать далее »

Кардиотренировка для девушек с акцентом на бедра и ягодицы

Вы знаете, как выглядят женские ноги без целлюлита? Великолепно выглядят. Почему бы и вам не завести себе парочку таких? Кардиотренировка для девушек поможет вам в обозримом будущем пережить счастье бежать по пляжу в […]

Читать далее »
Трансформация-Кристиана-Бейла

Кристиан Бейл — Трансформация тела, программа тренировок

Кристиан Бейл не всегда двигался в сторону роста мускулатуры. Но ему по праву принадлежит такая воля к трансформации своего тела, которая должна как минимум пробудить любопытство в любом прогрессивно мыслящем […]

Читать далее »