Вот что вам нужно знать о тренировке дельтовидных мышц… Жимы гантелей стоя работают лучше всего. Они задействуют дельты больше, чем жимы стоя со штангой или сидящие варианты выполнения жима.Жим штанги лежа на скамье является упражнением […]