Один источник белка - применение в бодибилдинге

Один источник белка — применение в бодибилдинге

Когда и зачем бодибилдеры используют только один источник белка (протеинов)? Не лучше ли использовать несколько их видов? Использование только одного источник белка это палка о двух концах. Есть люди, обладающие очень […]

Читать далее »

Рост мышечной массы — правила и советы

Сегодня мы с вами поговорим о правилах роста мышечной массы, а также о советах и рекомендациях, которые помогут вам увеличить объемы мускулатуры и поднять свои силовые результаты. Итак, переходим непосредственно […]

Читать далее »
Спортивные добавки после тренировки

Спортивные добавки после тренировки

Этот материал посвящен добавкам, которые применяются после тренировки для восстановления мышц. В этой статье вы узнаете какие добавки после тренировки употреблять, чтобы быстро набрать мышечную массу. Витамин С Многие знают, что […]

Читать далее »
8 незаменимых аминокислот

Незаменимые аминокислоты — понятие и виды

Мы продолжаем рассмотрение спортивных пищевых добавок, применяемых в бодибилдинге. Очередная остановка — незаменимые аминокислоты.  Незаменимые аминокислоты — понятие Незаменимые аминокислоты — необходимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в том или ином организме, […]

Читать далее »
Сила молока

Сила молока — полезные свойства, минералы, микроэлементы

Иван Поддубный… Это имя хорошо знакомо всем любителям силовых видов спорта. Сын хлебороба, простой черноморский грузчик, он со временем стал непревзойденным мастером греко-римской борьбы, «чемпионом чемпионов», на протяжении десятков лет […]

Читать далее »

Процесс роста мышц. Как увеличить синтез белка

Процесс роста мышц выражается в формуле: ЧББ = МСБ — MЗБ Итак, что же это уравнение означает? Чистый Баланс Белка (скелетной мускулатуры, для наших целей) = Мышечный Синтез Белка — Мышечные […]

Читать далее »