Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питание

Основное правило любого жиросжигания: Вы должны тратить энергии  гораздо больше, чем потребляете ее из пищи в течение дня, ведь только Читать Далее …

Питание при интенсивных тренировках — еда и спортивные добавки

Использование правильных спортивных добавок до, во время и после тренировки играет важнейшую роль в извлечении максимальной отдачи от каждой тренировки. О Читать Далее …

Один источник белка — применение в бодибилдинге

Когда и зачем бодибилдеры используют только один источник белка (протеинов)? Не лучше ли использовать несколько их видов? Использование только одного источник Читать Далее …

Индивидуальный план питания бодибилдера

Поводом к написанию этой статьи стала острая необходимость просвещения атлетов в вопросе построения грамотного и сбалансированного питания. Первое, на чем мы Читать Далее …

Полезные свойства чеснока при занятиях бодибилдингом

На протяжении многих лет полезные свойства чеснока известны многих людям. Эти свойства заключаются в защитных и целебных действиях. Теперь исследования Читать Далее …

Как уменьшить процент жира в организме

Из анатомии и физиологии известно, что склонность к накоплению подкожной прослойки — атавизм, пережиток времени. Почему люди пытаются избавиться от лишнего Читать Далее …

Как избавиться от лишнего веса — плавно урезаем калорийность

Итак, вы задались вопросом как избавиться от лишнего веса, вознамерились раз и навсегда покончить с жиром, словно коконом опутывающим ваши Читать Далее …

Фитнес без ограничений — разумный подход к тренировкам

Вести здоровый образ жизни, следить за собой — штука полезная и достойная всяческого уважения. К этому призывают нас со страниц Читать Далее …