Правила восстановления после тренировок с отягощениями

Правила восстановления после тренировок с отягощениями

Правила восстановления после тренировок и силовых нагрузок имеют огромное значение для мышечного роста. Существует заблуждение, что чем больше мы занимаемся, тем быстрее достигнем желаемого результата, забывая при этом об этапах восстановления. […]

Читать далее »
Как преодолеть застой в росте мышц

Как преодолеть застой в росте мышц — если прогресс остановился

Что может быть общего между соревнующимся бодибилдером и рядовым поклонником фитнеса? Оба ставят перед собой определенные цели, которые стремятся достичь. Ясное дело, что цели эти — совершенно разные. Соревнующийся атлет […]

Читать далее »

Наращивание мышечной массы: преодоление плато

Вы прогрессировали некоторое время, наращивание мышечной массы приостановилось. Если вы попали в такую ситуацию, то пришло время сделать шаг назад, задать себе несколько трудных вопросов, и сделать на практике небольшой […]

Читать далее »

Программа тренировок для хардгейнера

Программа тренировок для хардгейнера рассчитана на людей, которые с трудом набирают массу тела и медленно реагируют на тренинг. Вот, что вам нужно знать для того, чтобы нарастить мышечную массу: Хардгейнеры […]

Читать далее »