Тренировка икроножных мышц

Тренировка икроножных мышц

Для прокачки массивных, детализированных мышц голени — икроножных и камбаловидных мышц требуется иной подход, нежели применяемый людьми, занимающимися бодибилдингом и фитнесом.  В данной статье постараемся разобраться и максимально сохранить изложение, руководствуясь исключительно […]

Читать далее »
Подъем на носки с гантелями

Подъем на носки с гантелями — прокачиваем икры

Подъем на носки с гантелями — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие икроножных мышц. В данном упражнении единственной работающей мышечной группой являются икроножные мышцы, поэтому его следует выполнять в конце […]

Читать далее »
Подъем на носки сидя

Подъем на носки сидя — прорабатываем мышцы голени

Подъем на носки сидя — изолирующее упражнение, направленное на проработку икроножных и камбаловидных мышц. Нагрузку мышцы получают путем их растяжения в верхней точке амплитуды движения. Считается, что при подъемах на носки […]

Читать далее »
Подъем на носки в тренажере для жима ног

Подъем на носки в тренажере для жима ногами

Подъем на носки в тренажере для жима ногами — это изолированное упражнение направленное на проработку икроножных мышц. Мышцы квадрицепсов и задней поверхности бедра участия в упражнении не принимают. К существенному […]

Читать далее »
Smith Machine Calf Raise

Подъем на носки в тренажере Смита

Подъем на носки в тренажере Смита — изолирующее движение, предназначенное для развития массы икроножных мышц, а также проработки их рельефа. Уровень сложности: рекомендовано как опытным спортсменам, так и новичкам; Для выполнения упражнения […]

Читать далее »
standing-calf-raise-exercise-3-0

Подъем на носки в тренажере — прокачиваем икроножные

Подъем на носки в тренажере — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие икроножных мышц. Уровень сложности: рекомендовано выполнять как опытным спортсменам, так и новичкам. Мышцы под нагрузкой Во время подъемов на […]

Читать далее »