Фитнес-модель Николь Ли

Фитнес-модель Николь Ли

Именно эта фитнес-модель попала в ТОП самых сексуальных и успешных, так как ей удалось переломить свою генетическую предрасположенность и сделать себе красивое тело. Ее полное имя Дженифер, еще с детства […]

Читать далее »
Биография фитнес-модели Натальи Мело

Биография фитнес-модели Натальи Мело

Как и у большинства фитнес-моделей, Наталья начала свою карьеру со случайного выступления в конкурсе красоты. Именно, этот шаг со слов фитнес-модели изменил всю ее дальнейшую биографию. Далее все шло как […]

Читать далее »
питание в течении дня

План питания Арнольда Шварценеггера

Исходя из ранних записей Арнольда, среднестатистическому человеку достаточно принимать один грамм белка на килограмм веса в день, но культурист должен поднять эту цифру минимум вдвое. В 1970-х он советовал потреблять […]

Читать далее »
Тренировка ног Бена Пакульски

Тренировка ног Бена Пакульски

Чаще всего Бену Пакульски задают вопрос: «Как он раскачал такие огромные ноги?» Легендарные ноги, такие как у Тома Платца, не строятся без огромного фронта работ. В свое время Том довольно часто приседал без […]

Читать далее »
Фред Смоллс

Программа тренировок Фреда Смоллса

Собравшись с силами для очередного повторения, Смоллс на одном дыхании начинает приводить в напряжение мышцы спины и своих превосходно развитых ног. Штанга приподнимается вверх, как только Смоллс встает и полностью […]

Читать далее »
Мартин Кжеллстром

Мартин Кжеллстром

«Я познакомился с „железом» в 26 лет. В то время я весил 67 кг и выглядел ужасно худым»,— вспоминает Мартин. Сказать, что поднятие тяжестей помогло Кжеллстрому — значит не сказать ровным […]

Читать далее »
Фред С.Смоллс: бодибилдинг-танцор

Фред С.Смоллс: бодибилдинг-танцор

Как вы думаете, что произойдет, если в одном человеке совместить задатки чемпиона по пауэрлифтингу и ярко выраженного танцора? А вот что — впечатляющее 7-е место в итоговом протоколе «Арнольд Классик» […]

Читать далее »
Флекс Льюис - тренировка мышц спины

Флекс Льюис — тренировка мышц спины

  Тренировки Флекса Лью­иса отличаются своим разнообразием — каждая следующая неделя тренинга не похожа не предыдущую. «Я всегда использую различные варианты тяги на блоке для разогрева, даже когда тяга не […]

Читать далее »
Грим в бодибилдинге, как наносить грим, какой лучше

Грим в бодибилдинге, как наносить грим, производители

В соревновательном бодибилдинге очень важной деталью является использование хорошего грима на выступлении. Неудачный грим может являться причиной не очень хорошего выступления и провала. Рассмотрим вопрос как  добиться хорошего цвета на […]

Читать далее »

Бодибилдер: подготовка к соревнованиям

Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу — это ответственное мероприятие, к которому нужно подходить серьезно и знать множество нюансов. Попробуем разобраться.. За 16 недель На этом этапе не стоит начинать сходить […]

Читать далее »