Подтягивания обратным хватом — базовое упражнение, включающее в работу в мышцы бицепсов и широчайшие мышцы спины. Чтобы акцентированно нагружать именно мышцы бицепса необходимо выполнять упражнение определенным образом, отличающимся от классических подтягиваний, предназначенных исключительно на проработку широчайших мышц спины. Особенность упражнения заключается в том, что оно является базовым, т. е. при подтягиваниях работают два сустава, а … Читать далее Подтягивания обратным хватом на бицепс