Упражнения на плечи
Жим штанги из-за головы стоя
01.3к.
Жим штанги стоя из-за головы (армейский жим) — эффективное базовое упражнение, которое направлено на увеличение силы и объема мышц плеч.
Power-Body
Жим штанги стоя от грудиУпражнения на плечи
Жим штанги стоя от груди
0615
Жим штанги стоя от груди (армейский жим) — базовое упражнение, предназначенное для увеличения силы и объема всех трех пучков дельтовидных мышц, но основной
Power-Body
Жим лежа в тренажере СмитаУпражнения для грудных мышц
Жим лежа в тренажере Смита
01.1к.
Жим лежа в тренажере Смита — упражнение, направленное на развитие грудных мышц. Несмотря на то, что оно является аналогичным с классическим жимом штанги
Power-Body
Сгибания в запястьях - качаем предплечьяУпражнения на руки
Сгибания в запястьях — качаем предплечья
0297
Сгибания в запястьях — изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц предплечий. Без достаточно развитых предплечий мускулатура рук не будет
Power-Body
на бицепс
Подтягивания обратным хватом на бицепс
0337
Подтягивания обратным хватом — базовое упражнение, включающее в работу в мышцы бицепсов и широчайшие мышцы спины. Чтобы акцентированно нагружать
Power-Body
Сгибание рук в кроссоверена бицепс
Сгибание рук в кроссовере
0676
Сгибание рук в кроссовере — изолирующее упражнение, направленное на развитие мышц бицепса. Упражнение помогает сформировать так называемый «
Power-Body
на бицепс
Сгибание рук на нижнем блоке — качаем бицепс
0832
Сгибание рук на нижнем блоке — изолированное упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы плеча (бицепса). Упражнение хорошо подойдет для
Power-Body
Сгибание в тренажере на бицепсна бицепс
Сгибание в тренажере на бицепс
0579
Сгибание в тренажере на бицепс — изолирующее упражнение, которое направлено на развитие мышц бицепса и брахиалиса. Упражнение является альтернативным
Power-Body