Подъем ног лежа на пресс - техника выполненияУпражнения для пресса
Подъем ног лежа на пресс — техника выполнения
02.5к.
Подъем ног лежа относится к упражнениям для проработки мышц пресса. Оно является довольно простым с технической стороны его выполнения, его может выполнять
Power-Body
Обратные скручивания на прессУпражнения для пресса
Обратные скручивания на пресс — техника и особенности
0381
Обратные скручивания являются одним из самых действенных упражнений для прокачки нижних отделов мышц пресса. Техника этого вида скручиваний достаточно
Power-Body
Как правильно делать упражнение вакуум для животаУпражнения для пресса
Как правильно делать упражнение вакуум для живота
01000
Упражнение вакуум – это отличный образец заимствования бодибилдингом составляющих из древних практик, в частности йоги. Оно позволяет сформировать  
Power-Body
Упражнение складка на пресс - техника выполненияУпражнения для пресса
Упражнение складка на пресс — техника выполнения
0736
Складка – комплексное упражнение, которое направлено на развитие мышц брюшного пресса (прямой мышцы живота и косых мышц), также нагрузка ложится на мышцы
Power-Body
Подъемы ног в висе на перекладинеУпражнения для пресса
Подъемы ног в висе на перекладине
0517
Подъем ног в висе на перекладине является, пожалуй, самым эффективным упражнением на проработку мышц брюшного пресса. Упражнение выполняется на перекладине (турнике).
Power-Body
скручивания на прессУпражнения для пресса
Скручивания на пресс — техника выполнения и виды
01.2к.
Скручивания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития прямой мышцы живота (пресса). Оно отличается своей доступностью и простотой
Power-Body
Упражнения для пресса
Подъемы туловища на пресс — виды и техника
02.8к.
Подъем туловища это упражнение, предназначенное для прокачки мышц пресса. Так же упражнение имеет другое название — сгибание туловища.
Power-Body
Тяга Т-грифа в наклоне - техника выполнения, особенностиУпражнения для спины
Тяга Т-грифа в наклоне — техника выполнения, особенности
01.2к.
Тяга Т-грифа  — эффективное упражнение, которое предназначено для развития и набора массы мышц спины. С помощью данного упражнения можно глубже
Power-Body