Трицепс для некоторых является не самой значимой мышцей, при посещении зала. Но если разобраться немного глубже, то станет ясно, что Читать Далее …
Эта рубрика посвящена тренировкам в бодибилдинге и фитнесе. Советы по проработке отдельных групп мышц, различные виды тренировок, воркаут-программы, кардиотренировки и занятия со звездами бодибилдинга и фитнеса. Также в рубрике вы найдете особенности программ для девушек, для похудения, а также для набора мышечной массы.
Тренировки
В мое представление накаченного тела, входит полное развитие, мускулатуры на все группы мышц и шея не исключение. Шея сама по Читать Далее …
Что касается Флекса Льюиса, то у него есть чему поучиться. Мы могли бы посвятить эту статью развитию икроножный квадрицепсов или Читать Далее …
Один из самых избитых вопросов всех времен: какой вид кардио-тренинга предпочтительнее всего для бодибилдера в период подготовки к соревнованиям? Конечно Читать Далее …
Большинство бодибилдеров забыло о таком стиле тренировок, при которой на одной тренировке прорабатывается сразу все тело — круговая тренировка (Full Читать Далее …
Для каждого человека существует своя программа тренировок, но основная — это база. Многие приходят в зал, берут гантели, делая упор Читать Далее …
Для прокачки массивных, детализированных мышц голени — икроножных и камбаловидных мышц требуется иной подход, нежели применяемый людьми, занимающимися бодибилдингом и фитнесом. Читать Далее …
Ценная информация от самого известного бодибилдера в мире. В этой статье Арнольд расскажет о своей тренировочной программе на все группы мышц. Читать Далее …
Чтобы явить миру одни из самых больших и широких плеч в истории, трехкратный «Мистер О» Фил Хит не полагается только Читать Далее …
Часто задают вопрос о том, как повысить результат в жиме лежа. В 1980 году я входил в восьмерку лучших безэкипировочных Читать Далее …
Бывает, что тренажерный зал переполнен, поэтому суперсеты делать проблематично. Как организовать хорошую тренировку без применения суперсетов? Тренировочная методика под названием «гибриды» Читать Далее …
Тренировка спины является ключевой тренировкой для достижения гармоничной фигуры. Развитые широчайшие придают ей заветный конусообразный силуэт. Важно не только набрать Читать Далее …