Тренировка икроножных мышц

Для прокачки массивных, детализированных мышц голени — икроножных и камбаловидных мышц требуется иной подход, нежели применяемый людьми, занимающимися бодибилдингом и фитнесом.  Читать Далее …

Тренировка плеч Фила Хита — строим массивные плечи

Чтобы явить миру одни из самых больших и широких плеч в истории, трехкратный «Мистер О» Фил Хит не полагается только Читать Далее …

Гибридные упражнения

Бывает, что  тренажерный зал переполнен, поэтому суперсеты делать проблематично. Как организовать хорошую тренировку без применения суперсетов? Тренировочная методика под названием «гибриды» Читать Далее …

Тренировка спины — как накачать мышцы спины

Тренировка спины является ключевой тренировкой для достижения гармоничной фигуры. Развитые широчайшие придают ей заветный конусообразный силуэт. Важно не только набрать Читать Далее …

Программа тренировок Ченнинга Татума

Безусловно, все роли Ченнинга Татума требовали от него особой подготовки, но тема сегодняшней статьи программа тренировок Ченнинга Татума во время подготовки к Читать Далее …