Тренировка на развитие скорости и ловкости должна представлять собой комбинацию упражнений, которые повышают взрывную скорость, ловкость, координацию и кардио выносливость. Читать Далее …
Эта рубрика посвящена тренировкам в бодибилдинге и фитнесе. Советы по проработке отдельных групп мышц, различные виды тренировок, воркаут-программы, кардиотренировки и занятия со звездами бодибилдинга и фитнеса. Также в рубрике вы найдете особенности программ для девушек, для похудения, а также для набора мышечной массы.
Тренировки
В отношении фитнеса и тренировок можно сказать, что упражнения являются свободными переменными, которые можно переставлять между собой для составления своей Читать Далее …
Многие мужчины, занимающиеся в тренажерном зале, настолько сконцентрированы на наращивании массы силы верхней части тела, что в результате выглядят непропорционально: Читать Далее …
Построение большого массивного верха тела — цель многих людей, занимающихся в тренажерном зале. Чтобы создать крупную и сильную верхнюю часть тела Читать Далее …
Выполнять эффективные кардиотренировки в домашних условиях без дополнительного оборудования может представлять определенные трудности в результате отсутствия концентрации, мотивации, однообразия, близости Читать Далее …
Большая часть успеха в построении подтянутого пресса заключается в выполнении правильных кардио-тренировок. Вы не сможете придать рельеф мышцам брюшного пресса, Читать Далее …
Тренировка с 10-минутным интервалом высокой интенсивности (HIIT) — тренировка Табата
Узнав о многих достоинствах высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), сейчас все большее количество людей выбирают короткие интенсивные тренировки этой формы убийственного Читать Далее …
10-минутная тренировка со скакалкой — Как сжечь жир с помощью прыжков
Прыжки на скакалке могут показаться некоторым занятием, предназначенным исключительно для детей, однако вы можете сильно удивиться, когда поймете, что они Читать Далее …
Если вы уже знаете о преимуществах скакалки для проведения хорошей кардио-тренировки на сжигание жира, то вам обязательно понравится данная перекрестная Читать Далее …
60-минутная тренировка на беговой дорожке — часовая кардио-тренировка
Тренировки на беговой дорожке являются очень эффективным способом для похудения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения тонуса всего организма или просто,чтобы придать Читать Далее …
Интервальная тренировка является одним из лучших способов повышения выносливости сердечно-сосудистой системы и оптимальным образом имитировать нагрузку на указанную систему, которую Читать Далее …
Трицепс для некоторых является не самой значимой мышцей, при посещении зала. Но если разобраться немного глубже, то станет ясно, что Читать Далее …