Построение большого массивного верха тела — цель многих людей, занимающихся в тренажерном зале. Чтобы создать крупную и сильную верхнюю часть тела Читать Далее …
Эта рубрика посвящена тренировкам в бодибилдинге и фитнесе. Советы по проработке отдельных групп мышц, различные виды тренировок, воркаут-программы, кардиотренировки и занятия со звездами бодибилдинга и фитнеса. Также в рубрике вы найдете особенности программ для девушек, для похудения, а также для набора мышечной массы.
Тренировки
Выполнять эффективные кардиотренировки в домашних условиях без дополнительного оборудования может представлять определенные трудности в результате отсутствия концентрации, мотивации, однообразия, близости Читать Далее …
Большая часть успеха в построении подтянутого пресса заключается в выполнении правильных кардио-тренировок. Вы не сможете придать рельеф мышцам брюшного пресса, Читать Далее …
Тренировка с 10-минутным интервалом высокой интенсивности (HIIT) — тренировка Табата
Узнав о многих достоинствах высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), сейчас все большее количество людей выбирают короткие интенсивные тренировки этой формы убийственного Читать Далее …
10-минутная тренировка со скакалкой — Как сжечь жир с помощью прыжков
Прыжки на скакалке могут показаться некоторым занятием, предназначенным исключительно для детей, однако вы можете сильно удивиться, когда поймете, что они Читать Далее …
Если вы уже знаете о преимуществах скакалки для проведения хорошей кардио-тренировки на сжигание жира, то вам обязательно понравится данная перекрестная Читать Далее …
60-минутная тренировка на беговой дорожке — часовая кардио-тренировка
Тренировки на беговой дорожке являются очень эффективным способом для похудения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения тонуса всего организма или просто,чтобы придать Читать Далее …
Интервальная тренировка является одним из лучших способов повышения выносливости сердечно-сосудистой системы и оптимальным образом имитировать нагрузку на указанную систему, которую Читать Далее …
Трицепс для некоторых является не самой значимой мышцей, при посещении зала. Но если разобраться немного глубже, то станет ясно, что Читать Далее …
В мое представление накаченного тела, входит полное развитие, мускулатуры на все группы мышц и шея не исключение. Шея сама по Читать Далее …
Что касается Флекса Льюиса, то у него есть чему поучиться. Мы могли бы посвятить эту статью развитию икроножный квадрицепсов или Читать Далее …
Один из самых избитых вопросов всех времен: какой вид кардио-тренинга предпочтительнее всего для бодибилдера в период подготовки к соревнованиям? Конечно Читать Далее …