Эффективное жиросжигание: правила, тренировки, питание

Основное правило любого жиросжигания: Вы должны тратить энергии  гораздо больше, чем потребляете ее из пищи в течение дня, ведь только Читать Далее …

Питание при интенсивных тренировках — еда и спортивные добавки

Использование правильных спортивных добавок до, во время и после тренировки играет важнейшую роль в извлечении максимальной отдачи от каждой тренировки. О Читать Далее …

Один источник белка — применение в бодибилдинге

Когда и зачем бодибилдеры используют только один источник белка (протеинов)? Не лучше ли использовать несколько их видов? Использование только одного источник Читать Далее …

Индивидуальный план питания бодибилдера

Поводом к написанию этой статьи стала острая необходимость просвещения атлетов в вопросе построения грамотного и сбалансированного питания. Первое, на чем мы Читать Далее …

Обзор влияний электролитов и воды на организм спортсменов

Как влияют электролиты и водный баланс на организм человека. В чем особенность их для людей занимающихся спортом. Электролиты- это положительно Читать Далее …

Как снизить уровень кортизола

Если вы пытаетесь достичь более качественной и проработанной мускулатуры необходимо предпринять меры по снижению уровня кортизола и снизить потребление углеводов. Углеводы Читать Далее …