Нужен ли обычному посетителю тренажерного зала персональный тренер?

Тренер может помочь вам подготовиться к соревнованиям, если вы являетесь профессиональным бодибилдером. Он или она поможет спланиро­вать диету и быть Читать Далее …

Эластичные резинки в фитнесе и бодибилдинге

Одной из пауэрлифтерских техник, взятых на вооружение в методики фитнеса и бодибилдинга, является использование эластичных резинок в различных упражнениях. Время Читать Далее …

Как снизить уровень кортизола

Если вы пытаетесь достичь более качественной и проработанной мускулатуры необходимо предпринять меры по снижению уровня кортизола и снизить потребление углеводов. Углеводы Читать Далее …

Методы повышения интенсивности тренинга Арнольда Шварценеггера

Основные принципы повышения интенсивности, используемые в методиках высокоинтенсивного тренинга из книги  Джо Вейдера — «Фундаментальный курс» как известно практиковались его самым известным Читать Далее …